Feel Yin Yoga – 5er Karte

Fortlaufende Kurse mit Kathrin Adamea

Feel Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, der überwiegend im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Es ist ein sanfter & ruhiger Übungsstil. Die Asanas (Yogapositionen) werden lange gehalten. Durch das lange Sein in der Position können wir unter anderem Verklebungen im Bindegewebe lösen, uns an emotionale Blockaden herantasten und Grenzen lernen bewusst zu begegnen.

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Was dich erwartet

Im Feel Yin Yoga geht es vor allem darum, sich in die Asanas hinein zu entspannen, ins Fühlen zu kommen und den Atem frei fließen zu lassen,um auf diese Weise zur inneren Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.

Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen, wärmen wir beim Feel Yin Yoga die Muskulatur nicht auf, die Muskeln sind also kurz, dadurch erreichen wir in den Feel Yin Yoga Posen auch die tieferen Schichten des Bindegewebes. Und ebenfalls anders als in den dynamischen Yogastilen gibt es vergleichsweise wenige Asanas. Die meisten Asanas werden im Sitzen und Liegen ausgeführt und wirken hauptsächlich in Bereichen zwischen Lendenwirbelsäule und Knie.

Eine regelmäßige Routine bewusster Bewegung und des in dich hinein lauschens kann wahrlich lebensverändernt sein und so schöne Qualitäten wie mehr Präsenz, Körperbewusstsein, heilsamer Energiefluss, einen gesunden Körper und das mit dir selbst in Verbindung sein kreieren.

Yoga ist Medizin für Körper, Geist und Seele.